Es gibt Bücher, die man einmal liest – und dann nie wieder.
Und es gibt Rezepte, zu denen man immer wieder greift, weil sie Körper und Seele einfach guttun. Wenn du mit hormonellen Themen zu tun hast – Hashimoto, PCOS oder einfach anhaltende Erschöpfung – kann Ernährung schnell kompliziert wirken.
Doch genau da setzt dieses Rezeptbuch an: Es macht gesunde Ernährung wieder leicht – ohne Druck, ohne Diätgedanken, einfach nährend, bunt und voller Energie.
Was dich erwartet
Dieses E-Book enthält über 130 Rezepte, liebevoll sortiert in folgende Kategorien:
✅ Green Smoothies – pflanzliche Energie zum Trinken
🍓 Superfood Shakes – cremig, sättigend und nahrhaft
🍋 Detox Tonics – sanfte Unterstützung für Leber & Haut
🍉 Fruit Elixirs – natürliche Vitaminbomben
🌿 Immunity & Gut Boosters – für Immunsystem und Darmbalance
Dazu gibt’s wertvolle Zutaten-Tipps:
Von natürlichen Vitamin-C-Bomben bis zu darmfreundlichen Kräutern – perfekt für geschäftige Morgen, kleine Energielöcher oder den Frischekick nach dem Yoga.tips, from natural Vitamin C bombs to gut-supportive herbs. Perfect for busy mornings, energy dips or a quick post-yoga refresh.
🌸 Warum es funktioniert – besonders, wenn Hormone mitreden
Alle Rezepte sind pflanzenbasiert und leicht verdaulich.
Ideal, wenn du:
- Entzündungen reduzieren
- Die Leber entlasten (wichtig für Östrogenabbau)
- Den Blutzucker stabil halten
- Oder einfach wieder Freude am natürlichen Essen finden willst
Keine Extreme, keine Verbote – nur echte, natürliche Zutaten, die du individuell anpassen kannst.
✨ Bereit, dich von innen heraus zu nähren?
Ich empfehle grundsätzlich nur, was ich selbst verwende und liebe – und dieses Buch gehört ganz klar dazu. Egal, ob du neu in der Welt der Smoothies bist oder einfach mehr Energie suchst:
Smooth & Juicy ist wie ein frischer, bunter Neustart – ganz ohne Aufwand.
👉 Hier entlang zum Smooth & Juicy
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